Când îţi trăieşti ziua în pas alergător şi nu ai timp să te gândeşti la ce mănânci, este mai greu să faci faţă ispitelor. De aceea, propune-ţi să ai mereu la îndemână, mai ales când eşti la birou, câteva gustări care să-ţi dea energie, să-ţi ţină de foame şi să fie sănătoase!
* Ou fiert cu muştar: nu doar că are puţine calorii, dar oul îţi şi ţine de foame şi este o gustare sănătoasă.
* Câţiva biscuiţi din făină integrală cu unt de arahide: organismul uman are nevoie şi de grăsimi, în special de cele sănătoase, cum sunt cele din untul de arahide.
* Chips-uri din dovlecei cu sare de mare: se prepară simplu ca bună ziua - taie dovlecelul în felii de 0,5 cm grosime, pune feliile într-o tavă unsă cu ulei, presară sare de mare, dă-i la cuptor până se rumenesc şi pune chips-urile într-o caserolă pe care o poţi lua la birou.
* Felii de ananas: dacă simţi nevoia să ciuguleşti mereu câte ceva, ţine pe birou o farfurie cu felii de ananas proaspăt şi serveşte-te ori de câte ori vrei. Ananasul are puţine calorii şi te ajută să slăbeşti!
* Gustare cu măr, nuci şi scorţişoară: toate aceste trei ingrediente sunt bune pentru siluetă şi pentru sănătate, în general, iar combinate au un gust delicios.
* Iaurt grecesc cu fructe de pădure congelate: lasă fructele de pădure la temperatura camerei timp de 30 de minute, apoi amestecă-le cu iaurt grecesc şi vei obţine o gustare sănătoasă şi irezistibilă!
