Migdalele, de ajutor in reglarea colesterolului | Obiectiv Vocea Brailei Mergi la conţinutul principal

Migdalele, de ajutor in reglarea colesterolului

Un nou studiu demonstreaza faptul ca o dieta bazata pe migdale este ideala pentru scaderea nivelului LDL-colesterolului (colesterolul „rau”) si pentru cresterea nivelului de HDL-colesterol (colesterolul „bun”).

Cercetarea, publicata in Journal of Nutrition (Jurnalul de Nutritie), arata ca efectele protectoare ale HDL-colesterolului asupra inimii depind de valorile acestuia. Oamenii de stiinta au realizat un studiu la care au participat 82 de persoane, toate cu un nivel ridicat al colesterolului „rau”.

Efectele pozitive au fost observate la cei cu o greutate normala

Pe o perioada de 12 saptamani, participantii au urmat o dieta ce avea ca scop reducerea colesterolului. In fiecare zi, acestia au mancat 42 de grame de migdale sau o briosa, ce avea acelasi numar de calorii. Rezultatele au aratat ca persoanele care au urmat dieta cu migdale au avut rezultate mai bune in privinta scaderii LDL-colesterolului si a cresterii nivelului de HDL-colesterol. Cercetatorii au descoperit insa ca, din motive momentan necunoscute, de aceste efecte pozitive s-au bucurat numai cei care au avut o greutate normala. La persoanele cu greutatea peste limita sau obeze nu s-au observat schimbari majore in nivelurile de colesterol.

Conform oamenilor de stiinta, migdalele au o varietate de beneficii asupra organismului. Un consum regulat de migdale creste nivelul de vitamina E din organism si ajuta la reglarea glicemiei. In plus, o cercetare din 2015 arata ca migdalele, nucile si arahidele scad riscul de cancer mamar de doua-trei ori.

Articol preluat de pe farmaciata.ro.

 


Invităm cititorii la dialog civilizat şi constructiv, bazat pe respect faţă de autori sau alţi cititori. Mesajele care conţin cuvinte obscene, anunţuri publicitare, atacuri la persoană, trivialităţi, jigniri, ameninţări şi cele vulgare, xenofobe sau rasiste sunt interzise de legislaţia în vigoare. Aceste tipuri de comentarii vor fi şterse de către moderatori şi pot duce până la blocarea accesului la a mai posta comentarii pe obiectivbr.ro. Totodată, autorul comentariului îsi asuma eventualele daune, în cazul unor actiuni legale împotriva celor publicate. Pentru a avea acces la comentarii si a putea comenta trebuie sa fiti logati in disqus.com / facebook.com / google.com / twitter.com in browserul in care accesati site-ul nostru.


 

 
 

• Director general: Monica Paraschiv

• Director: Silvia Preda

• Şef departament publicitate: Sorin Preda

• Redactor Şef: Florentin Coman

• Redactor Şef Adjunct: Ionuţ Condoliu

  • Adresa: Brăila, Str. Mihai Eminescu, nr. 56, etaj 2
  • Telefon: 0239-611053, 0740-080289
  • E-mail: redactie@obiectivbr.ro